Honey Stylee المديره العامه
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 918 *sms* : *وسامي * :
| موضوع: في اسبوع تخلصي من الكرش الجمعة ديسمبر 03, 2010 8:01 pm | |
| رجيم للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين بقلم : الدكتور خالد صلاح
يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش
وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع
وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:
الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".
الغداء:
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".
العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.[/font] | |
|
ملك جميله
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 15 *sms* :
| موضوع: رد: في اسبوع تخلصي من الكرش السبت ديسمبر 11, 2010 6:43 pm | |
| | |
|
قمرهم كلهم محبوبه
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 33 *sms* :
| موضوع: رد: في اسبوع تخلصي من الكرش الجمعة ديسمبر 17, 2010 11:05 pm | |
| | |
|
نداوى جميله
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 14 *sms* :
| موضوع: رد: في اسبوع تخلصي من الكرش السبت ديسمبر 18, 2010 11:17 am | |
| شكرا للرجيم الجميل
تحياتى لكى | |
|
ho0o محبوبه
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 34 *sms* : رح‘ـــم‘ـــتكــ يآربـ
| موضوع: رد: في اسبوع تخلصي من الكرش الأحد ديسمبر 19, 2010 6:49 pm | |
| يسلموو وصفه قااهره يعني جوووع هههههههه | |
|
ritouja جميله
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 19 *sms* :
| موضوع: رد: في اسبوع تخلصي من الكرش الجمعة ديسمبر 24, 2010 9:42 am | |
| شكراااااااا حبيبتي على الموضوع | |
|
عطرالياسمين محبوبه
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 20 *sms* : أنــاأنثـــــــى...لاتنحنـــي لتـلتقـط..شـــئيآآآآ..مـا سقـط من عينـها يـومـآآآ...
| موضوع: رد: في اسبوع تخلصي من الكرش الخميس ديسمبر 30, 2010 2:32 am | |
| | |
|