قمر المنتدى مشرفه عامه
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 145 *sms* :
*وسامي * :
| موضوع: ريجيم التمر والحليب الجمعة ديسمبر 31, 2010 11:08 pm | |
| ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً. يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (760 =420) من التمر و( 3120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف . وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور . | |
|
sweet71 محبوبه
*رسالتي* : * مزاج هوني * : * دوله هوني * : *mms * : * عدد المساهمات * : 20 *sms* :
| موضوع: رد: ريجيم التمر والحليب السبت يناير 01, 2011 7:33 am | |
| يعطيك العافية
مشكورة ودمتِ بخير | |
|