الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن

الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن 720146

أظهرت دراسة حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفيف الوزن.

فقد أجريت الدراسة في ولاية فرجينيا الامريكية على 48 شخصاً بديناً من
ال***ين، تراوحت أعمارهم بين سن 55 عاماً و75 عاماً، يتبعون نظام حمية
غذائي منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حرارية يوميا للنساء و 1500 سعرة
حرارية يوميا للرجال).

وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب زجاجة مياه معدنية صغيرة قبل
الوجبات. وبعد ثلاثة أشهر، تبين للعلماء ان المجموعة التي شربت الماء قبل
الاكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة
الثانية.

وكانت دراسة سابقة قد اظهرت ان الرجال متوسطي الاعمار ممن يشربون كأسين
من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75
الى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.

وأشارت الدراسة إلى أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل
وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من
الوزن.

يسلموو راااائعه دوما
الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن Slemat

بارك الله فيك وجزاك خيراً

ho0o كتب:: يسلموو راااائعه دوما

أنتي الأروع شكراً لك

قلب ينبض بحب الله كتب:: بارك الله فيك وجزاك خيراً

أجمعين إن شاء الله شكراً لك

شكرا جزيلا لك

» الإقلاع عن التدخين والتحكم في الوزن