جدول للعنآية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين ،..
البرنامج يومي و بشكل مرتب لمدة 60يوم بالتمــــآم ان شاءالله
صباحـآ و عصر و قبل النوم ،..
: يوم السبت :
: صباحا :
: اولا:
، شرب كوب مـآء مضـآف اليه قطرآت من عصير ليمون و كوب مضـآف اليه قليل من المــآء الورد ،..
، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..
، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..
: ثانيا:
، تنظيف بشرة الوجه ،..
، مسح الجسم بخل التفـآح ،..
: ثالثا:
، قبل الاستحمـآم فرك الجسم باليمون و الملح جيدا،..
، عمل تقشير نصف فنجان سكر ،..
، مقدآر بيـآله عصير ليمون ،..
، ثلآث ملآعق عسل نحل ،..
، مقدآر بياله حليب كـآمل الدسم ،..
، الاستحمام بصـآبون بيتي ،..
، بالاخير اخذ شـآور بماء بـآرد ثم مسح الجسم بمـآء الورد او ليمون ،..
، ترطيب الجسم بـ (كريم زبدة الكاكاو ،..
: رابعـــآ:
، بعد الحمـآم شرب المـآء مع تفـآحة او أي فـآكهة اخرى ،..
، عمل قناع للوجه ،..
، مسح الوجه بكلينكس معقم وعمل قنـآع التفـآح ،..
، ابشري تفاحة واخلطيها مع عسل لتحصلي على مـآسك فـآئدته إنه يهدئ ويشفي من حب الشبـآب ويجعل البشرة تبدو رائعة تكثير العسل شوي ،..
: خامسا:
، مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..
، و ترطيب اليدين و القدمين،..
: العصر :
، مسح الجسم بالحليب ،..
، المشي نصف ساعة ،..
، رياضة نصف ساعة ،..
، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..
، مسح الوجه بمـآء الورد لتسكير المسامات ،..
، وضع كريم مرطب و ترطيب اليدين و القدمين ،..
: قبل النوم :
، الاستحمام،..
، ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ،..
، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..
، ترطيب اليدين و القدمين ،..
: يوم الاحد :
: صباحا :
: اولا :
، شرب كوبين مـآء مضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..
، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..
، الريـآضة الصبـآحية مدة سـآعة ،..
: ثانيـآ :
، تنظيف البشرة الوجه ،..
، مسح الجسم بخل التفاح ،..
: ثالثا:
، قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح
افرك باليفه الجافه على جسمي وهو جاف ثم زيت زيتون +ملح ادلكيهآ على الجسم ،..
، ثم اضع قليل من مقشر الشيا باليفة و افرك جسمي ،..
، الاستحمام بصابون بيتي ،..
، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون ،..
: رابعــآ:
، بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى ،..
، عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع للوجه قناع الجزر و العسل ،..
: خامســآ:
، مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..
، و ترطيب اليدين و القدمين ،..
: العصر :
، مسح الجسم بالحليب و ليمون ،..
، المشي نصف ساعة ،..
، رياضة نصف ساعة ،..
، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..
، مسح الوجه بمـآء الورد ثم وضع كريم مرطب ،..
: قبل النوم :
، الاستحمام ،..
، ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..
، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..
، ترطيب اليدين و القدمين
يتبع،..
يوم اثنــــــين :
: صباحـآ :
: اولا:
، شرب كوبين ماء مضآف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..
، وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ،..
، الريآضة الصبآحية مدة سآعة ،..
: ثانيا:
، تنظيف البشرة الوجه ،..
، مسح الجسم بخل التفآح ،..
: ثالثـــآ:
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و ليمون ،..
، و في الحمام عمل خلطة لبياض ونعومه الجسم ،..
، سكر وملح و زيت السمسم و اللوز و الزيتون و فرك الجسم جيدا بهـآ
، الاستحمآم بصآبون بيتي ،..
، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون،..
، ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكآو،..
: رابعـآ:
، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..
، عمل قناع للوجه ،..
، مسح الوجه بكلينكس معقم عمل تقشير الوجه بزيت السمسم + 2 ملعقة كبير عسل طبيعي + عصير الخيار + رشة ملح البحر + مغلي المرميه + 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ،..
، قنآع العسل وهو مفيد ومنظف ومطهر للوجه ويكون باستخدآم العسل لوحده على بشرة الوجه ،..
: خامسـآ:
، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..
، و ترطيب اليدين و القدمين ،..
: العصر :
، مسح الجسم بالحليب واليمون ،..
، المشي نصف ساعة ،..
، رياضة نصف ساعة ،..
، الاستحمام بصابونة دوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..
، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..
: قبل النوم :
، الاستحمام ،..
، ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ،..
، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..
، ترطيب اليدين و القدمين ،..
: يوم الثلآثاء :
: صباحآ :
: اولآ:
، شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون ،..
، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..
، الرياضة الصباحية مدة ساعة،..
: ثانيا:
، تنظيف البشرة الوجه ،..
، مسح الجسم بخل التفاح ،..
: ثالثـآ:
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح
في الحمام عمل خلطة تقشير لكامل الجسم نصف فنجان زيت سمسم-فنجان زيت زيتون+عصير نص ليمونه+ ملح بحري الخشن+نص فنجان سكر خشن افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدهآ اغسليها بصابونه التبييض ،..
، بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ،..
، ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو ،..
: رابعـآ:
، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..
، مسح الوجه بكلينكس معقم ،..
:للرؤوس السوداء:
، انقعي جرزة مبشورة بشر ناعم في 4 م حليب سآيل لمدة نص ساعة ثم تفرك النقاط السوداء بالمزيج الى ان تطلع ،..
، يغسل الوجه ويكون نضيف ويكون مبلل قليلا ونجيب سكر وندلك فيه الوجه بشكل دآئري ويغسل ،..
: خامسآ:
، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..
، و ترطيب اليدين و القدمين ،..
: العصر :
، مسح الجسم بالحليب و اليمون ،..
، المشي نصف سآعة ،..
، و ريآضة نصف سآعة ،..
، الاستحمآم بصابون دوف ثم بمآء دافء ثم بآرد ،..
، مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامآت ثم وضع كريم مرطب ،..
: قبل النوم :
، الاستحمآم ،..
، ترطيب الجسم ب (جل الصبآر و لوشن الصبآر او أي كريم اخر ،..
، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..
ترطيب اليدين و القدمين ،..
يتبع
يوم الاربعآء :
: صباحآ :
: اولآ:
، شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون ،..
، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..
، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..
: ثانيآ:
، تنظيف البشرة الوجه ،..
، مسح الجسم بخل التفاح ،..
: ثالثآ :
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون ،..
: وصفه لتقشير البشرة :
ربع كوب ليمون + ملح خشن + زيت الزيتون
، عمل تقشير للجسم بمقشر الفرآولة ،..
، ثم غسل الجسم بجل الفرآولة ،..
، بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ،..
، ترطيب الجسم بـ (زبدة الفراولة ،..
: رابعآ :
، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآكهة اخرى ،..
، عمل قناع للوجه ،..
، مسح الوجه بكلينكس معقم وصفة مجربة لتبيض وشد الوجة ،..
ماء ورد 3ملآعق
ملعقة كبيرة نشآء
نصف كوب مآء
، يخلط مع بعض ويوضع علي النآر قليلا وتبرد وتوضع علي الوجة ،..
ملاحضة : هاذي الوصفة تكفي لمدة 3ايام ،..
: خامسآ :
، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..
، و ترطيب اليدين و القدمين ،..
: العصر :
، مسح الجسم بالحليب باليمون ،..
، المشي نصف سآعة ،..
، ريآضة نصف ساعة ،..
، الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..
، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..
: قبل النوم :
، الاستحمآم ،..
، ترطيب الجسم ب(جل الصبارو لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..
، ثم نظف الوجه وترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين ،..
يوم الخميس :
: صباحآ :
: اولآ:
، شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..
، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..
، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..
: ثانيآ:
، تنظيف البشرة الوجه ،..
، مسح الجسم بخل التفاح ،..
: ثالثآ :
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح ،..
في الحمآم وضع خليط بكميات متسآويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن , حبة البركة المطحونة و زيت اللوز ادهني جسمك في حمام مليء بالبخآر
، الاستحمام بصآبون بيتي ،..
، بالاخير اخذ شآور بمآء بآرد ،..
، ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو ،..
: رابعآ :
، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..
، عمل قناع للوجه ،..
، مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قنآع هي قنآع الخيآر المبشور و مآء الورد ،..
، اخلطيهآ مع بعض وبعدين حطيهآ على وجهك وهو نظيف مدة عشر دقآئق او ربع سآعه ،..
، بعدين اغسلي وجهك بمآء الورد،..
: خامسآ :
، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..
، ترطيب اليدين و القدمين ،..
: العصر :
، مسح الجسم بالحليب واليمون ،..
، المشي نصف سآعة ،..
، ريآضة نصف سآعة ،..
، الاستحمآم بصآبونة دوف ثم بمآء دافء ثم بآرد ،..
، مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..
: قبل النوم :
، الاستحمآم ،..
، ترطيب الجسم بــ (جل الصبآرو لوشن الصبآراو أي كريم اخر ،..
، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..
، ترطيب اليدين و القدمين ،
يتبع..
يوم الجمعة :
: صباحآ :
: اولآ :
، شرب كوبين مآءمضآف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..
، وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ،..
، الريآضة الصبآحية مدة سآعة ،..
: ثانيآ :
، تنظيف البشرة الوجه ،..
، مسح الجسم بخل التفآح ،..
: ثالثآ :
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح قبل الحمآم عمل للجسم خلطة العرايس،..
هي :
3 ملآعق كبيره حليب بآودر ،..
4 الى 5 ملاعق هرده ( طحينيه ) ،..
عصير ليمونه وحده ،..
3 الى 4 ملآعق سنفره جسم ( اي نوع بس فضل على مشمش ) ،..
، مآء حسب الكميه يخلط الجميع ويضآف المآء حسب مايصير المزيج ثخين ،..
ملآحظـه :لا تخلينه حيل سآئل أوكي ،..
، بعدهآ عمل حمآم المغربي ،..
، الاستحمآم بصابون بيتي ،..
، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ترطيب الجسم
بـــ (زبدة الشيآ ،..
: رابعآ :
،بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..
، عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم و عمل تقشير الوجه
وطريقتك زيت الزيتون والملح الخشن قويه على البشره بدك تخففينهآ استخدمي ملعقه زيت الزيتون + 3 ملآعق زيت السمسم + رشه بسيطه من ملح البحر ،..
: قناع لشد البشرة :
، عصير خيآر+2 نقطة من زيت اللوز الحلو +1 ملعقه كبيره مآء الورد +1 ملعقه كبيره عسل طبيعي تخلطيهآ مع بعض وتستخدميهآ ( 2-3 مرات في اليوم ) يعني مره بالصبآح ومره بالظهر ومره بالليل قبل لاتنآمي ،..
، بعد هذا القنآع لتنفيخ الخدود بتجيبي مآء بآرد جدآ وتحطيه على الخدود بالتربيت بقوه ،..
: العصر :
، مسح الجسم بالحليب و اليمون ،..
، المشي نصف ساعة ،..
، رياضة نصف ساعة ،..
، الاستحمام بصابونة الدوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..
، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..
: قبل النوم :
، الاستحمام ،..
، ترطيب الجسم بكريم جل الصبآر لوشن الصبآر او أي كريم اخر ،..
، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين ،..
منقول